美顔器ヘッダ画像

表情筋エクササイズの効果@血液の流れがよくなり美肌に！

■表情筋エクササイズ
顔には表情筋があり、目のまわり、口のまわり、頭からあごまでの細かく分かれた筋肉が繋がって、顔のパーツを支えています。 この筋肉が衰えてしまうと、顔全体はたるんでいき暗い印象になり、顔が大きくなったように見えて、老けた印象になってしまいます。 顔のエクササイズは、たるみの予防だけではなく、血液の流れが良くなり必要な栄養素が届きやすくなるため、美肌にも効果が現れます。

●表情筋を鍛えよう！
表情筋を鍛えるためには、普段から大きな動きで顔の筋肉を動かすことを意識することが引き締まった顔へと近づきます。
《二重あご》
・口を閉じた状態であくびをします。
・上を向いてゆっくりと舌を出して、上唇を舐めるような動きをします。
・上を見た状態で、舌を左右に動かします。
　続けて、口を閉じて上の方向へ口を引き上げて左右に動かします。

《目元のたるみ》
・眉を強く引き上げ、目を大きく開きます。
・眉を上げた状態で、まぶただけをゆっくり閉じます。
・まぶたが十分に伸びたところで５秒キープして、戻します。
・～・の動作を５回ほど繰り返します。

《頬のたるみ》
・酸っぱいものを口に入れた時をイメージして、口をすぼめます。
　すぼめたままの状態で、ゆっくりと口の中の空気を吸い込んでいきます。（５秒間キープ）
・口を閉じたまま、頬いっぱいに空気を入れて膨らませます。（５秒間キープ）
・と・の動作を５回ほど繰り返します。

《上まぶたのたるみ》
・ゆっくりとまぶたを下げ、薄目を閉じた状態で上まぶたの筋肉に意識を集中させます。
・薄目のまま、眉を上に引き上げます。（５秒間キープ）
・と・の動作を３回ほど繰り返します。

《眉間のシワとたるみ》
・ゆっくりと眉を上げて目を大きく開けます。（５秒間キープ）
・ゆっくりと元の顔に戻します。 ・眉間にシワをよせます。（５秒間キープ）
・目を細めながら、眉を引き上げます。（５秒間キープ）